一、深而慢的呼吸方式

以鼻吸氣、縮唇呼氣，吸氣與呼氣時(shí)間比為1∶2或1∶3。

二、體能鍛煉

1.上下樓運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以患者能耐受為準(zhǔn)，2次/天；

2.每天早晚到室外交替散步和慢跑。方法：散步50 米、慢跑50 米；

3. 原地做蹲起運(yùn)動(dòng)，每次從5個(gè)開始逐漸增加，3次/天以上訓(xùn)練在護(hù)士指導(dǎo)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

三、腹式呼吸法

吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法，養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣。呼吸深長(zhǎng)而緩慢，盡量用鼻不用口呼吸。

四、有效咳嗽、咳痰

深吸一口氣后屏氣3秒-5秒，在胸腔內(nèi)進(jìn)行兩三次短促有力咳嗽，然后進(jìn)行一次深咳，張口咳出痰液。

五、吹氣球

慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對(duì)著氣球口吹氣，直到吹不動(dòng)為止，每天3次，每次10分鐘。需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出，每天有進(jìn)步即可。

六、吹泡泡

慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對(duì)著吸管口慢慢吹，直到吹不動(dòng)為止。每天2-3 次，每次5-10分鐘。

七、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。
八、伸展運(yùn)動(dòng)

雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展，上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30-50次。