高血壓：是以動脈壓升高為主要特征，可并發(fā)心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官損傷及代謝改變的臨床綜合征。目前我國將高血壓定義為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

二、高血壓患者應(yīng)該注意什么？

1.減少精神壓力，保持心理平衡。

2.飲食指導(dǎo):限制鈉鹽攝入，每天鈉鹽攝入量應(yīng)低于6g(約一礦泉水瓶蓋)，增加鉀鹽攝入。應(yīng)盡可能減少烹調(diào)用鹽，建議使用量具；減少含鈉鹽調(diào)味品的使用量；減少含鈉較高的加工食品，如咸菜、火腿等?？刂颇芰繑z入，以控制體重。合理膳食，營養(yǎng)均衡，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，增加粗纖維食物攝入。

3.運(yùn)動指導(dǎo)：應(yīng)選擇運(yùn)動全身的有氧活動，如步行、慢跑、游泳、太極拳等。注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動強(qiáng)度、時間和頻率，以不出現(xiàn)不適反應(yīng)為度，避免競技性和力量型運(yùn)動。

4.用藥指導(dǎo)：降壓藥物需長期服用，必須遵醫(yī)囑按時按量服藥，不能擅自突然停藥。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

6.學(xué)會家庭血壓監(jiān)測方法，每次就診攜帶記錄，定期隨訪，以便有效的控制血壓。